出伏了!小雨、中雨、大雨……亳州开启多雨模式!

伴随着清晨的一场雷雨

长达40天的加长版三伏天终于结束了今天我们正式出伏啦

今早亳州市气象台发布雷电黄色预警信号预计未来6小时内我市将有雷电活动并伴有大风、短时强降水等强对流天气

其实小伙伴们最关心的就是出伏后是不是就凉快了？

俗话说“一场秋雨一场寒”接下来几天亳州仍有降雨值得欣慰的是虽然没有沁人心脾的凉爽但难耐的高温也走了

亳州气象台消息

今天白天全市阴有阵雨或雷雨

南部三县中雨

夜里阴天转多云

西北风2到3级

较高气温28℃

21日多云

偏东风3级

气温23℃到31℃

22-23日

阴有中等阵雨或雷雨

部分地区大雨

主要降水时段集中

在22日夜里到23日白天

并伴有雷电、大风

和短时强降水等强对流天气

24-26日

全市以阴雨相间天气为主

夏秋交替早晚凉 午间热昼夜温差逐渐拉大需注意些什么？

警惕3种疾病

感冒夏秋交替， 昼夜温差较大，抵抗力较差的人群如老人与小孩极易感冒。

支招：夏秋之交需注意防寒，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。特别注意不能因为贪凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。

腹泻

秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是肠道疾病的多发季节。若有不慎，会出现胃部不适、消化不良，甚至引发腹泻。

支招：夏末秋初，抵抗力较弱人群，在消暑同时要注意保护脾胃。减少冰镇食物的摄入，以清淡常温食物为主，多吃如冬瓜、萝卜、薏米等。

呼吸道疾病秋天气候变化复杂，早晚温差开始增大，呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。

支招：及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。饮食忌油腻，戒烟少酒。

夏秋之交注意哪些？

饮食夏秋交替，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。天气干燥，可吃一些清爽润肺的食物；要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配；少吃生冷的瓜果和油腻的食物。

穿衣入秋后，早晚比较凉了，要注意增加衣服。气温低于20°C，比较凉，应“不穿单衣”；气温低于10°C，比较冷，要“穿棉衣”。

起居夏末秋初，起居作息应作相应调整。保证充足的睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小时睡眠。适当午睡也利于化解秋乏，同时也可以减少“秋困”的出现。

运动秋季运动可选择快走、登山、打球等。对于老年人来说，运动以“不累”为宜。运动时间选在早晚，中午室外天气仍然炎热，要避免这个时间段外出活动。